PERSONAL LESSON
パーソナル レッスン
method
「動けるカラダ作り」
動けるカラダの重要性
僕が提供するのは、「動けるカラダ」をテーマにしたヨガの解剖学・生理学的要素とトレーニングを掛け合わせた独自のメソッドです
いつの間にか、時代の流れと共にライフスタイルの変化や生活環境の変化で
私たちの体は崩れてきています。
どんどん、カラダは固くなり、筋肉が落ちて体が重く感じ、
不調が出て、やる気が起きない
そんな動けないカラダになってきています。
様々な健康法や運動法が実施されていますが、
人間の体と心は本来あるべき状態へと
改善されているとは思えません。
例えば、
体型を気にして食事制限をして見た目は痩せたものの
栄養不足で体の調子が崩れている。
その上、数ヶ月たつとリバウンドしている。
また、肌の老化も進み肌荒れやたるみになっている。
痩せる為に筋トレをしたものの、疲労が溜まり疲れが取れない。
思っていない箇所に筋肉がついて体型が理想とずれていくなど、
理想を叶えるために頑張ったことが、実は理想とは離れていってしまう
というケースです。
一生懸命頑張ることや、何かを目指す姿勢はとても素晴らしいことです。
しかし、体を作るプロとしてお伝えしたいのが、
「健康の上に人生は成り立っている」ということです。
つまり、人間が本来あるべき姿というのは
健康であることで、健康になるためにダイエットというものが存在している
ということを改めてお伝えしたいです。
様々な情報が横行しており情報が一杯になり
体作りの本質を見失しないそうになる時もあるかと思いますが、
ダイエットの本質は健康になることです。
なので、体重を減らすことよりも
まずは動けるカラダ作りをしていく必要があります。
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「柿本ひろみのメソッド」
多くの方は、体重を減らしたい！が先行して
きつい運動や食事制限を実践してダイエットに失敗することが
ほとんどです。
その原因として、
姿勢が崩れたまま筋トレをしたり
栄養不足のまま激しい運動をしたりするなど、
体作りをする上で重要な
運動・食事・休養のどれかが欠けたまま
ダイエットを実践してしまうからです。
なので、まずは体重に捉われない心の準備と
骨格や姿勢が整った体が必要になります。
僕のレッスンでは「動けるカラダ作り」をテーマに、
体の使い方・体のメンテナンスの仕方、人間が本来持っている最大限の能力を発揮させる為のメソッドを提供します。
大きく分けると、3つのアプローチがあります
それは、「ほぐす」「伸ばす」「整える」の３つです。
体つくりでは、「鍛える」が先行しがちですが
まず、体の基礎でもある骨格を整える、という作業を
しなければなりません。
建築と同じで、基礎がゆるい状態のところに
どれだけ立派な上物を建てたとしても
地震がくれば倒れてしまいます。
体も同じで、元々人間が持っている体を最大限
使えるようにすることで、体の不調や体型の悩みも改善されます。
そのために、「ほぐす」「伸ばす」「整える」必要があるわけです。
具体的何をするかというと、
ヨギックアーツというヨガのメソッドをベースに、
お客様の体型や悩みに合わせて、ストレッチポールやフォームローラー、
自重トレーニングなどをまぜ合わせて理想の体型に導きます。
最近では、筋肉をつけることにフォーカスされがちですが、
僕のレッスンでは、「姿勢」と「呼吸」にフォーカスして
体が本来あるべき状態、ストレスのかかりにくい状態の体に戻します。
体のベースができることで、体型は変わることはもちろん、
不調が改善されて心にも余裕ができるので
さらに運動のパフォーマンスが上がります。
その後、筋肉を付けても綺麗な体のラインを保つことができます。
姿勢や呼吸機能が改善されることで、自律神経も整うので
精神的な要素が要因にもある腰痛や肩こりも改善されたりと
様々なメリットがあります。
つまり、僕のレッスンでは
人間が本来持つ体の機能を最大限に活かし、
思わず動きたくなるような体、動ける体作りを提供します。
体を動かすと、気持ちも前向きになります。
できなかった動きができるようになると、
自信や向上心にも繋がります。
そうして、自信がついて体も心も変わることで、
自ずとダイエットのモチベーションも上がり生活習慣の改善にも繋がります。
最終的に僕が目指すのは、
「カッコいいおじいちゃん・おばあちゃん」です。
（個人的には郷ひろみを目指しています笑）
孫と一緒に、アウトドアや遊びを全力で楽しめる。
旅行にも100％で楽しめる。
病院通いをしなくていい。
周りから、かっこいいと言われ続ける。
介護されなくてもいい体になる。
そういった、おじいちゃんおばあちゃんになり
人生をより豊かに過ごすことができたらと考えています。
今日が人生で1番若い日です。
今から体を変えたい！と思う方は遅くありません！
体を動かすことに遅い！なんてことはありません！
是非一度、「動かしたくなるカラダ作り」を試してみてください
柿本ひろみ
パーソナルレッスン詳細
初めての方へ
初めての方に、体験コースをご用意しています。
奈良県橿原市にある
パーソナルレッスン専用スタジオで
是非一度ご体験ください！
（出張レッスンのご予約は只今停止しております。）
簡単なカウンセリングから行い
お客様の理想をお聞きしながら
最適なプログラムをお作りしますので
初めての方でも安心してご利用ください！！
アクセス
住所:奈良県橿原市石川町415-2F
マップ名[光スポーツクラブ]
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まずは、お問合せください！
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営業日
月〜土曜日11:00~21:00
日曜日13:00まで
レッスン当日
当日はレッスンの10分ほど前にスタジオへ
受付が済みましたら、ロッカールームにてお着替えいただきます。
ウェアと持ち物
・ウェアは動きやすい服装をご用意下さい。
・空の水筒orペットボトル（水素水サーバー無料でお使いいただけます）
・汗拭きタオル
※マットとラグは無料でお貸出しいたします。
※汗をかくため、替えの下着のご用意をおすすめします。
※レッスンは裸足でおこないます。（シューズ不要）
体験
その日の体の調子を見ながら、レッスンを行います！
根本的に体の悩みを改善するプログラムをご提案いたします！
料金
1回 ¥7,700▶︎体験4,400円(初回)
パック料金
4回 ￥28,600(1回6500+税)
8回 ¥52,800(1回6000+税)
12回 ¥72,600(1回5500+税)
※上記はすべて税込表示です
クレジットカードor現金でのお支払いが可能です。
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